Ne plus avoir mal au dos, c'est malin

Des conseils et de nombreux exercices faciles pour se débarrasser enfin de ses douleurs

 

De Penny Ingham et Colin Shelbourn

 

Collection : Malin - 2e édition - novembre 2012

    • Livre papier

      6,00 €
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    Présentation

    Vous avez souvent mal au dos ? À la nuque ? Et vous aimeriez ne plus souffrir ? Avec ce livre, vous allez pouvoir traiter le problème à la source et vous sentir mieux car, dans la plupart des cas, c’est tout simplement votre posture qui est à l’origine de vos souffrances. Et vous n’aurez plus besoin d’antidouleur, c’est beaucoup mieux pour votre santé !
    Issus de la technique Alexander (mondialement connue et pratiquée), les conseils et exercices quotidiens de ce livre vont vous apprendre à observer votre corps pour enfin bouger de façon équilibrée et naturelle.
    Découvrez par exemple dans ce guide illustré comment
    • Vous asseoir dans la bonne position (au travail, en voiture…)
    • Marcher et porter des charges sans douleur
    • Détendre votre corps pour gagner en souplesse et rester concentré


    CORRIGEZ VOS MAUVAISES HABITUDES ET ADOPTEZ ENFIN LA BONNE POSTURE !

    Sommaire

    • Introduction
    • Des tensions ?
    • Prenez le temps de réfléchir
    • Votre travail pèse-t-il sur votre nuque ?
    • Rechargez vos batteries
    • Êtes-vous bien assis ?
    • Sur votre chaise
    • Atteindre le téléphone
    • Avoir l’air vif
    • S’allonger et… travailler
    • Bien se tenir debout et se déplacer
    • Le monde sur vos épaules
    • Des amis souples
    • Soulevez !
    • Ne retenez pas votre souffle
    • Faites la paire.
    • Tous les jours, dans toutes les situations
    • Et ensuite ?.
    • Annexe 1 : Quelques notions d’anatomie
    • Annexe 2 : Les mémos

    Bio auteur

    Penny Ingham

    Penny Ingham est anglaise. Elle enseigne la technique Alexander et s’est spécialisée dans les problèmes liés à l’environnement professionnel.
     

    Colin Shelbourn

    Colin Shelbourn a notamment été dessinateur pour The Times et il est aussi un ancien élève de Penny Ingham.

     

    Supports disponibles

    • Livre papier

      format 110 x 178, 192 pages, Noir & blancEn stock
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