Je m'initie à l'EFT (Techniques de libération émotionnelle), guide visuel

Se libérer enfin des émotions qui nous empêchent d'avancer !

 

De Jean-Michel Gurret

Avec la contribution de Nicolas Treve et Alix Lefief-Delcourt

 

avril 2018

    • Livre papier

      19,00 €
     

    Présentation

    L'EFT (Techniques de libération émotionnelle) et la psychologie énergétique sont des outils simples qui peuvent vous aider à reprendre le contrôle de vous-même, en vous apprenant à mieux gérer vos émotions, et à ne plus laisser vos mauvais souvenirs dicter vos réactions d'aujourd'hui.

    Dans ce guide de référence, 100 % visuel, découvrez en images comment les mettre en pratique dans votre vie quotidienne :

    • Le protocole EFT de base, expliqué pas à pas.
    • Des fiches pratiques pour prendre soin de vous : peur et phobies, colère, stress, perte de poids, troubles du sommeil…
    • Les protocoles spécifiques pour les bébés et les enfants.
    • Des astuces pour lever les blocages inconscients qui vous empêchent d'avancer.
    • Des outils complémentaires pour optimiser vos résultats : cohérence cardiaque, routine énergétique, procédure de paix personnelle, thérapie rationnelle émotive…

    Inclus : La localisation précise des points à stimuler sur le corps et les mains !

    Sommaire

    1. COMPRENDRE L'EFT

    • L'EFT, qu'est-ce que c'est ?
    • Une branche de la psychologie énergétique
    • Une technique psycho‑corporelle
    • L'EFT, pour qui, pour quoi ?
    • Comment ça marche ?
    • L'EFT et la théorie des 3 cerveaux
    • L'EFT et le système nerveux autonome
    • Comprendre nos émotions
    • Une émotion, qu'est-ce que c'est ?
    • Quelles sont les émotions de base ?
    • La roue des émotions
    • Quand les émotions posent problème
    • L'intelligence émotionnelle

    2. LES BASES DE L'EFT

    • Un outil pour débuter
    • Fiche. Le point d'urgence
    • Le protocole de base
    • Un protocole en 5 étapes
    • Étape n° 1 : déterminer le problème à traiter
    • Étape n° 2 : construire la phrase de démarrage
    • Étape n° 3 : effectuer la ronde des points
    • Fiche. La ronde des points sur le corps
    • Fiche. La ronde des points sur la main
    • Étape n° 4 : évaluer le résultat
    • Étape n° 5 : ajuster la phrase de démarrage
    • Les points EFT dans le détail
    • Les points du corps
    • Fiche. Le point Sommet de la tête (ST)
    • Fiche. Le point Début du sourcil (DS)
    • Fiche. Le point Coin de l'oeil (CO)
    • Fiche. Le point Sous l'oeil (SO)
    • Fiche. Le point Sous le nez (SN)
    • Fiche. Le point Milieu du menton (ME)
    • Fiche. Le point Sous la clavicule (SC)
    • Fiche. Le point Sous le bras (SB)
    • Fiche. Le point Sous le sein (SS)
    • Les points de la main
    • Fiche. Le point du Pouce (PO)
    • Fiche. Le point de l'Index (IN)
    • Fiche. Le point du Majeur (MA)
    • Fiche. Le point de l'Auriculaire (AU)
    • Fiche. Le point karaté (PK)
    • Fiche. Le point de gamme (PG)
    • Le point sensible
    • Les outils en plus
    • La procédure pour corriger les interférences énergétiques
    • La procédure pour lever les inversions psychologiques
    • La gamme des 9 actions
    • Les points d'urgence

    3. DES PRATIQUES CIBLÉES

    • Pratiquer l'EFT chez le bébé
    • Fiche. Les points à stimuler chez le bébé
    • La stimulation douce
    • Le protocole à distance
    • Le tapping simplifié
    • Pratiquer l'EFT chez l'enfant
    • Fiche. Les points à stimuler chez l'enfant
    • La métaphore des petites portes
    • Le protocole simplifié
    • Lever des blocages chez l'adulte
    • 8 blocages fréquents chez l'adulte
    • Soigner sa peur de la maladie
    • Traiter des phobies spécifiques
    • Vaincre son appréhension de parler en public
    • En finir avec la colère
    • Se libérer de la cigarette
    • Perdre (enfin) du poids
    • Traiter ses problèmes de sommeil
    • Fiche. L’horloge des méridiens
    • Gérer son stress
    • Fiche. La cohérence cardiaque

    4. ALLER PLUS LOIN AVEC LA PSYCHOLOGIE ÉNERGÉTIQUE

    • La routine énergétique de Donna Eden
    • Pour optimiser vos séances d'EFT
    • Les 8 exercices de la routine
    • Fiche. Exercice 1 : les quatre coups
    • Fiche. Exercice 2 : le crocheté-croisé des épaules
    • Fiche. Exercice 3 : le crawl croisé
    • Fiche. Exercice 4 : la posture de Wayne Cook
    • Fiche. Exercice 5 : la traction de la couronne
    • Fiche. Exercice 6 : l'union du ciel et de la terre
    • Fiche. Exercice 7 : la fermeture Éclair
    • Fiche. Exercice 8 : l'agrafe
    • La procédure de paix personnelle
    • Étape 1 : faire la liste de ses souvenirs douloureux
    • Étape 2 : sélectionner un souvenir douloureux
    • Étape 3 : travailler ce souvenir douloureux avec l'EFT
    • Étape 4 : faire le point sur soi-même
    • La thérapie rationnelle émotive
    • Le poids de nos croyances irrationnelles
    • La méthode des « Et si ? »
    • La méthode des choix
    • Le rituel des 4 M : Mon Matin Malin Magique
    • Votre routine du matin

    Bio auteur

    Jean-michel_gurret_regular

    Jean-Michel Gurret

    Fondateur et Président de l'Institut Français de Psychologie Énergétique Clinique, la première école française de formation à l’EFT, Jean-Michel Gurret est inscrit au registre des psychothérapeutes, auteur de plusieurs livres, conférencier et formateur certifié en Emotional Freedom Techniques (EFT).

    Formé à la psychopathologie au sein de l’AFTCC (Association Française des Thérapies Cognitivo-comportementales), il est l’un des rares formateurs à pratiquer l’EFT au sein d’une institution psychiatrique en plus de sa pratique en cabinet. Il est le premier Français à être certifié par l’association américaine ACEP pour sa maîtrise de cette pratique (programme dirigé par T. Craig).

     

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      format 168 x 215, 192 pages, CouleurEn stock
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