Soulager votre mal de dos sans médicaments, c'est malin

Au travail, à la maison, en déplacement... votre guide antidouleur pour préserver votre dos au quotidien

 

De Alix Lefief-Delcourt et Sonia Martinez Reygaza

 

Collection : Malin - avril 2018

    • Livre papier

      15,00 €
     

    Présentation

    Vous avez souvent mal au dos ou à la nuque ? Vous aimeriez ne plus souffrir mais vous ne voulez pas prendre de médicaments ? Avec ce livre, plus besoin d'antidouleurs ! Découvrez comment soulager naturellement votre dos et le préserver au quotidien.

    Dans ce guide très pratique :

    • les bases pour autodiagnostiquer votre mal de dos : localisation, causes, symptômes alarmants, etc. ;
    • votre programme antidouleur pour soulager votre dos : exercices ciblés, techniques de respiration, solutions des médecines douces… ;
    • des conseils et astuces pour préserver votre dos sur le long terme : les bonnes postures (au travail, à la maison, en voiture…), les sports à privilégier, l'assiette anti-mal de dos, etc.

    LE GUIDE INDISPENSABLE POUR SOULAGER ET PRÉSERVER VOTRE DOS NATURELLEMENT !

    Sommaire

    INTRODUCTION

    PARTIE 1. AUTODIAGNOSTIC : DE QUEL MAL DE DOS SOUFFREZ-VOUS ?

    1. APPRENEZ À MIEUX CONNAÎTRE VOTRE DOS
    2. LES DIFFÉRENTS TYPES DE MAUX DE DOS
    3. LES PRINCIPALES CAUSES DES MAUX DE DOS

    PARTIE 2. LES SOLUTIONS « MÉCANIQUES » POUR EN FINIR AVEC LE MAL DE DOS

    1. LES BONNES POSTURES ET LES BONS GESTES POUR PRÉSERVER SON DOS
    2. LES EXERCICES ET LES SPORTS

    PARTIE 3. L'ALIMENTATION ANTI-MAL DE DOS

    1. 10 PRINCIPES CLÉS POUR UNE ASSIETTE ANTI-MAL DE DOS
    2. LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES

    PARTIE 4. LES MÉDECINES DOUCES À LA RESCOUSSE

    1. LES REMÈDES NATURELS, DES SOINS SOS TRÈS EFFICACES
    2. LES MASSAGES ET LES AUTOMASSAGES : À PRATIQUER RÉGULIÈREMENT !
    3. LES DIFFÉRENTES TECHNIQUES MANUELLES
    4. LES 10 MEILLEURS CONSEILS À RETENIR POUR NE PLUS SOUFFRIR DU DOS 

    Bio auteur

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    Alix Lefief-Delcourt

    Alix Lefief-Delcourt est rédactrice pour différents médias et l'auteur de nombreux best-sellers. Ses spécialités : l'alimentation, les remèdes naturels, la bio, la cuisine... Elle est l'auteur aux éditions Leduc.s de plusieurs ouvrages dont Le chlorure de magnésium malin et Le miel malin.
     

    Sonia Martinez Reygaza

    Sonia Martinez Reygaza est kinésithérapeute et ostéopathe. Spécialisée dans la colonne vertébrale, elle s’est formée à de nombreuses techniques (Feldenkrais, Mézières, etc.).

     

    Supports disponibles

    • Livre papier

      format 150 x 210, 224 pages, Noir & blancEn stock
    • Extraits
    • Caractéristiques

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