Dopamine : le régime minceur et bien-être le plus facile du monde

Vous ne maigrissez pas malgré des régimes successifs ? Et si vous manquiez de dopamine ?

 

De Raphaël Gruman, Anne Dufour et Carole Garnier

 

février 2018

    • Livre papier

      18,00 €
    • eBook (livre numérique) [ePub + Mobipocket + PDF]

      12,99 €
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    Présentation

    Quelque chose de plus fort que vous vous empêche de maigrir, de vous inscrire au sport, de sortir de votre situation. Ce quelque chose, c'est le manque de dopamine, une substance naturelle fabriquée par le corps, qui agit insidieusement sur chaque petit moment où vous pourriez faire le bon choix et où vous faites le mauvais. Le Régime Dopamine permet de reprendre le contrôle de son assiette, de son humeur, pour sortir enfin de l'addiction au sucre, aux quantités trop élevées de nourriture et au manque de sport, le tout sans effort particulier. En effet, il ne s'agit pas de se priver (c'est tout le contraire !) mais de remplacer certains aliments et certaines « routines » néfastes par d'autres, au contraire bénéfiques pour la santé et le bien-être, libératrices, magiques pour le sommeil et le tonus, et amincissantes.

    Découvrez :

    • Le test « Manquez-vous de dopamine ? ».
    • Le Régime Dopamine en 2 fois 7 petits pas : manger plus de protéines, moins de glucides, plus d'aliments simples, adopter les ADM (Aliments Dédiés au Microbiote), marcher, s'octroyer chaque jour un temps calme, libre, de silence…
    • Avocat, banane, choucroute, curcuma… Les 43 aliments aux superpouvoirs du Régime Dopamine.
    • Les astuces pour augmenter naturellement son niveau de dopamine : massages et automassages, méditation, musique, respiration…
    • Les conseils « coaching mental » pour rester motivé et ne rien lâcher.
    • Votre programme Régime Dopamine facile en 4 semaines : listes de courses, menus, routine fitness, massages…

    Les bons gestes au quotidien pour booster sa motivation sans souffrir, sans avoir faim et en ayant chaque jour une meilleure estime de soi

    INCLUS : 40 RECETTES SPÉCIALES DOPAMINE

    Sommaire

    Préface de Raphaël Gruman

    Introduction

    Test « Manquez-vous de dopamine ? »

    Généralités sur la dopamine

    Le Régime Dopamine en 14 petits pas

    Les 43 aliments aux super-pouvoirs du Régime Dopamine

    12 astuces pour augmenter naturellement son niveau de dopamine et mieux gérer son anxiété

    3 conseils pour rester motivé (et ne rien lâcher !) : coaching mental pour éviter de confondre la carte et le territoire

    Mon programme « Régime Dopamine facile » en 4 semaines

    40 recettes « spéciales dopamine »

    Bio auteur

    R

    Raphaël Gruman

    Raphaël Gruman est nutritionniste, il intervient régulièrement dans les médias sur les thèmes de l'obésité et de l'alimentation.

     
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    Anne Dufour

    Anne Dufour, journaliste indépendante, est passionnée par la forme, la santé et les médecines naturelles. Elle est l'auteur de nombreux ouvrages dont 'Agar-agar', 'Le régime express IG brûle-graisses', 'Mes petites recettes magiques sans gluten', 'Mes petites recettes magiques détox', 'Le régime express IG minceur'.

     

     
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    Carole Garnier

    Carole Garnier est journaliste à Top Santé et l'auteur ou la coauteur de nombreux best-sellers aux éditions Leduc.s, notamment Mes petites recettes magiques antidiabète, Mes petites recettes magiques sans gluten et Le régime express IG brûle-graisses...

     

     

    Supports disponibles

    • Livre papier

      format 150 x 210, 320 pages, Noir & blancEn stock
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    • Caractéristiques

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