5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là

100 exercices de méditation active à pratiquer au quotidien. Inclus 16 visualisations audio à télécharger

 

De Laurence Simenot

Avec la contribution de Sophie Guedj Metthey

 

janvier 2018

    • Livre papier

      15,00 €
    • eBook (livre numérique) [ePub + Mobipocket + PDF]

      9,99 €
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    Présentation

    Famille, amis, travail, médias, nous nous sentons sans cesse sollicités et avons du mal à nous concentrer et à faire baisser une agitation toujours plus intense… Et si 5 minutes d'attention dans votre quotidien suffisaient pour vous apaiser et développer votre créativité ?

    Découvrez comment méditer de façon active grâce à :

    • 100 exercices méditatifs de 5 minutes à faire tout au long de la journée (prendre une douche en sentant l'eau sur sa peau, regarder toutes les couleurs autour de soi, sentir l'air sur son visage…).
    • 34 visualisations créatrices qui vous aideront à calmer votre mental et booster vos ressources.
    • 8 visions poétiques pour se rappeler un essentiel bon pour le coeur et le moral.

    « Apprendre à vivre dans le moment présent est une clé majeure pour se sentir mieux avec soi, avec ses proches et progresser spirituellement. » Sophie Guedj Metthey

    Débutant ou initié, soyez « vraiment là » et découvrez les bénéfices de la méditation en 5 minutes par jour.

    Sommaire

    Préface

    Introduction

    À la maison, le matin

    En observant la nature tout au long de la journée

    Sur le chemin du bureau, du magasin, des cours

    Au travail, au bureau, au magasin, en cours

    Au moment des repas

    Après le travail

    Le temps des courses

    À la maison, le soir

    Liste des visualisations disponibles en version audio 

    Bio auteur

    Laurence Simenot

    Laurence Simenot, est thérapeute et formatrice, master en programmation neurolinguistique et praticienne en hypnose éricksonienne. 5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là ! est l'aboutissement de 20 ans d'expérience et de réflexion.

    Elle habite à Paris.

     

    Supports disponibles

    • Livre papier

      format 150 x 210, 256 pages, Noir & blancEn stock
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      A télécharger après achat
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