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Sport, soyez efficace ! De Lydie Raisin - Leduc.s éditions

 

Sport, soyez efficace !

Apprenez les bons mouvements pour être efficace sans vous faire mal !

 

De Lydie Raisin

 

février 2010

    • eBook (livre numérique) [PDF + ePub + Mobipocket]

      9,99 €
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    Présentation

    Les bons mouvements pour vous sculpter un joli corps sans vous faire mal !

     

    Vous rêvez d’avoir des fesses fermes et un ventre plat ? Vos séances d’abdos ne donnent aucun résultat ? Vous avez mal au dos au moindre exercice ? Et si vous travailliez enfin efficacement ?

    Pour chaque partie de votre corps, découvrez les gestes à faire (LA bonne position pour vous muscler vraiment !) et les gestes à ne surtout pas faire (risque de blessure, travail inefficace…). Le tout, avec des explications simples et des dessins pour tout comprendre facilement. Tout un programme !

    Vous allez notamment pouvoir…

    • galber vos jambes et vos fessiers
    • raffermir vos bras
    • affiner votre taille
    • et vous (re) mettre à la course à pied sans vous blesser !

    En bonus : toutes les réponses aux traumatismes les plus courants liés au sport (crampes, points de côté, claquages…) + toutes les informations pour choisir au mieux votre cours de fitness !

    Sommaire

    • Préface de Catherine Thoumyre, kinésithérapeute
    • L’introduction en six points
    • Bien s’entraîner en gym, c’est…
    • La gym en toute sécurité, c’est apprendre à…
    • Vous voulez vous remettre à courir ?
    • Les traumatismes les plus courants liés à la pratique du sport
    • Vos 20 questions
    • Info fitness
    • À vous de conclure 
    • Glossaire

    Bio auteur

    Copie_de_lydieraison_portrait

    Lydie Raisin

    Lydie Raisin, diplômée d’État en culture physique, a une longue expérience de l’enseignement sportif et a travaillé durant plusieurs années dans le domaine de l’esthétique corporelle. Elle est l’auteur de plusieurs best-sellers sur la forme.

     

    Supports disponibles

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