Mince et en bonne santé grâce au fasting, c'est malin

La méthode de jeûne intermittent pour mincir sans effet yoyo et être en pleine forme

 

De Olivia Charlet et Alix Lefief-Delcourt

 

novembre 2017

    • Livre papier

      16,00 €
     

    Présentation

    Vous voulez mincir rapidement sans vous épuiser à la salle de sport, et même optimiser vos séances, sans risquer l'effet yo-yo ni mettre votre santé en péril ? Découvrez une méthode de jeûne intermittent ultra-saine et ultra-efficace qui non seulement vous débarrassera de vos kilos en trop mais vous maintiendra également en pleine forme !

    Dans cet ouvrage 100 % pratique :

    • les principes de base et les bienfaits du fasting pour retrouver et préserver sa santé ;
    • le jeûne intermittent, mode d'emploi : tous les conseils pour s'y préparer, le pratiquer sans risques et revenir à une alimentation saine ;
    • toutes les astuces pour bien manger hors jeûne en adoptant une alimentation low carb hypotoxique ;
    • les bonnes raisons de mettre en place le fasting en cas de pathologies inflammatoires, de diabète, etc.

    MINCIR TOUT EN PRÉSERVANT SA SANTÉ SUR LE LONG TERME ? C'EST POSSIBLE AVEC LE FASTING !

    Inclus : des mini-programmes de 1 semaine !

    Sommaire

    INTRODUCTION

    PARTIE 1. LES GRANDS PRINCIPES DU FASTING : POURQUOI ET COMMENT PRATIQUER LE JEÛNE INTERMITTENT ?

    1. MANGER MOINS ET MOINS SOUVENT POUR ÊTRE EN MEILLEURE SANTÉ
    2. QU'EST-CE QUE LE FASTING ?
    3. COMMENT LE FASTING AGIT SUR NOTRE PRODUCTION D'ÉNERGIE  
    4. COMMENT LE FASTING AGIT SUR NOTRE ÉQUILIBRE HORMONAL
    5. LES BIENFAITS DU FASTING AU QUOTIDIEN
    6. LES BIENFAITS DU FASTING SUR LES MALADIES LES PLUS COURANTES

    PARTIE 2. LE FASTING EN PRATIQUE

    1. LES INFOS ESSENTIELLES À CONNAÎTRE AVANT DE COMMENCER UN JEÛNE INTERMITTENT
    2. QUE MANGE-T-ON AVANT ET APRÈS LE JEÛNE ?

    PARTIE 3. PROGRAMMES SUR MESURE ET RECETTES SPÉCIALES JEÛNE INTERMITTENT

    1. VOS 4 PROGRAMMES DE JEÛNE INTERMITTENT
    2. LES RECETTES POUR ACCOMPAGNER VOTRE JEÛNE INTERMITTENT

    Bio auteur

    Olivia Charlet

    Olivia Charlet est nutrithérapeute et naturopathe à Boulogne-Billancourt (92). Pour des raisons de santé, elle a adopté une alimentation cétogène et hypotoxique.

     
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    Alix Lefief-Delcourt

    Alix Lefief-Delcourt est rédactrice pour différents médias et l'auteur de nombreux best-sellers. Ses spécialités : l'alimentation, les remèdes naturels, la bio, la cuisine... Elle est l'auteur aux éditions Leduc.s de plusieurs ouvrages dont Le chlorure de magnésium malin et Le miel malin.
     

    Supports disponibles

    • Livre papier

      format 150 x 210, 256 pages, Noir & blancEn stock
    • Extraits
    • Caractéristiques

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