Les 12 sagesses des arbres

Ce que les arbres nous apprennent pour vivre mieux !

 

De Vincent Karche

Avec la contribution de Claire Nicolet

 

novembre 2017

    • Livre papier

      16,00 €
     

    Présentation

    La plus grande leçon que la forêt nous enseigne est la présence : au contact des arbres et en observant les stratégies qu'ils déploient pour se maintenir en vie, nous nous reconnectons à nous-même et à l'ici et maintenant. Riche de son expérience de forestier, des enseignements transmis par des Amérindiens du Québec et d'heures d'observation passées dans la nature, Vincent Karche nous livre 12 leçons essentielles à appliquer au quotidien.

    Découvrez dans ce livre :

    • 12 exercices inédits pour trouver une nouvelle qualité de présence.
    • 12 moments de créativité pour exprimer vos ressentis.
    • Des techniques de respiration ressourçantes et des pratiques comme le Shinrin-Yoku (bain de forêt japonais).

    Respirer, s'ancrer dans le présent, respecter son rythme, se sentir relié aux autres, vivre avec les saisons, faire d'une rupture une chance, se reposer, apprécier de vieillir…

    Les 12 sagesses des arbres

    Sommaire

    Préambule

    Prologue. Mes grands frères les arbres

    Printemps : le temps des ouvertures

    Première sagesse. Respirer

    • Exercice 1 : respirez avec un arbre

    Deuxième sagesse. Respecter son tempo

    • Exercice 2 : respirez avec votre arbre « jumeau »

    Troisième sagesse. Se sentir relié aux autres

    • Exercice 3 : connectez-vous à l'autre

    Été : le temps du foisonnement

    Quatrième sagesse. Goûter la présence

    • Exercice 4 : soyez présent à vous-même

    Cinquième sagesse. Accompagner le mouvement

    • Exercice 5 : apprivoisez un autre tempo respiratoire

    Sixième sagesse. Avancer avec confiance

    • Exercice 6 : trouvez vos appuis

    Automne : le temps des guérisons

    Septième sagesse. Apprendre de ses erreurs

    • Exercice 7 : aimez-vous tel que vous êtes

    Huitième sagesse. Faire d'une blessure une découverte

    • Exercice 8 : réparez-vous

    Neuvième sagesse. Faire d'une rupture une renaissance

    • Exercice 9 : laissez vivre vos possibles

    Hiver : le temps de l'apaisement

    Dixième sagesse. Transformer

    • Exercice 10 : expulsez tranquillement ce qui vous entrave

    Onzième sagesse. Aimer vieillir

    • Exercice 11 : laissez-vous envahir par la lumière

    Douzième sagesse. Se reposer

    • Exercice 12 : remerciez les forêts du monde

    Épilogue. Être

    Remerciements

    Des pages pour créer

    Bio auteur

    Vincent Karche

    Auteur, forestier, ténor d'opéra, professeur de chant mais aussi conférencier Tedx, Vincent Karche a un parcours atypique. Durant sa jeunesse, il a été profondément marqué par un long séjour au Burundi. Plus tard, à la suite d'un burn-out, il a éprouvé le besoin de se ressourcer au contact de la nature et a entamé une série de voyages au Canada et dans l’Himalaya. Aujourd'hui ténor des forêts, il dirige les RandOlyrics alliant chant et nature.
    Retrouvez-le sur www.randolyric.com

     

    Supports disponibles

    • Livre papier

      format 150 x 210, 192 pages, Noir & blancEn stock

    Presse

     
    • Extraits
    • Caractéristiques

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