Yoga féminin

Une pratique douce et efficace pour l’équilibre de la femme

 

De Catherine Millepied-Flori

Avec la contribution de Benjamin Millepied

 

octobre 2017

    • Livre papier

      17,00 €
     

    Présentation

    Découvrez la irène, la femme acrée, l'amazone, la déesse, la danseuse qui est en vous !

    Le yoga féminin pour vous épanouir ! Des exercices doux correspondant à votre nature féminine « yin ». Découvrez et approfondissez un yoga tourné vers l'ouverture du coeur, l'énergie créatrice, la douceur, la joie et la liberté.

    Apprenez à être pleinement vivante, à travers des postures simples, efficaces, sans contre-indications ! Destiné aussi bien aux débutantes qu'aux initiées, ce guide pratique détaille :

    • Les bases du travail yogique : la respiration, l'attention consciente, les centres d'énergie, la méditation…
    • 41 postures illustrées, ainsi que la salutation à la lune.
    • 10 séances complètes ciblées : santé du dos, détente du système nerveux, tonus et vitalité… Ainsi que 5 séances courtes pour les plus pressées et 2 séances de yoga prénatal !
    • 10 réflexes anti-stress et 10 secrets de beauté naturels pour un bien-être global.


    Inclus : 3 séances filmées pour bien pratiquer et 3 séances de relaxation audioguidées suivies de musiques relaxantes à télécharger

    Sommaire

    Préface, par Benjamin Millepied

    Avant-propos

    Introduction

    Première partie : la méthode
    Les fondamentaux
    Le déroulement de la séance
    Les postures
    La salutation à la lune

    Deuxième partie : la pratique
    Les dix séances
    Les séances courtes du quotidien
    Le yoga prénatal
    Les dix réflexes anti-stress
    Les dix secrets de beauté yogiques

    Bibliographie

    Table des matières

    Remerciements

    Supports disponibles

    • Livre papier

      format 150 x 210, 192 pages, Noir & blancEn stock
    • Extraits
    • Caractéristiques

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