Transformer sa vie avec les thérapies comportementales et cognitives, c’est malin

Acceptez vos émotions, apprenez à lâcher prise et domptez vos mauvaises habitudes pour mieux vivre !

 

De Boris Guimpel

 

Collection : Malin - octobre 2017

  • À paraître

 

Présentation

Vaincre le stress, guérir une addiction, une phobie ou encore apprendre à s’affirmer en société, c’est possible. Basées sur des méthodes scientifiques prouvées et reconnues, les TCC proposent des solutions efficaces pour modifier rapidement les habitudes et les comportements qui vous gâchent la vie.

Dans ce guide pratique, découvrez :

  • Les principales techniques TCC.
  • Comment voir la vie du bon côté grâce aux techniques de psychologie positive.
  • Comment vivre mieux avec les autres en apprenant à avoir les bonnes réactions dans chaque situation.
  • Et de nombreux exercices pratiques à réaliser quotidiennement pour maîtriser vos émotions.

DES OUTILS SIMPLES ET EFFICACES POUR REPRENDRE RAPIDEMENT LE CONTRÔLE DE VOTRE VIE !

Sommaire

Introduction

PARTIE 1. LES TTC, QU’EST-CE QUE C’EST ?
Chapitre 1. Comment définir (simplement) les TCC ?
Chapitre 2. Comment les TCC fonctionnent-elles ?
Chapitre 3. Les principales techniques des TCC

PARTIE 2. OPTIMISEZ VOTRE VIE AVEC LES TCC
Chapitre 1. Accédez au bonheur avec les TCC, ou comment être mieux avec soi-même
Chapitre 2. Affirmez-vous avec les TCC, ou comment être mieux avec les autres
Chapitre 3. Apprenez à mieux gérer vos émotions avec les TCC

Conclusion : les sept règles d’or à retenir

Table des matières

 

Bio auteur

Boris Guimpel

Boris GUIMPEL est psychologue-psychothérapeute, spécialisé dans les TCC. C’est un membre actif de l’AFTCC (Association Française de Thérapie Comportementale et Cognitive). 

 

Supports disponibles

  • Livre papier

    format 110 x 178, 192 pages, Noir & blanc
  • Extraits
  • Caractéristiques

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