Je prends soin de mon côlon

Toutes les réponses aux questions pratiques que vous vous posez pour une flore intestinale au top

 

De Serge Rafal

 

septembre 2017

    • Livre papier

      17,50 €
     

    Présentation

    Conçu pour les patients et les malades, mais aussi pour des lecteurs bien portants, soucieux de rester en bonne santé, cet ouvrage vous propose de :

    • Répondre aux principales questions qui se posent à vous sur le fonctionnement de l’intestin et son hôte inattendu et particulièrement actif, le microbiote (bactéries).
    • Vous permettre de comprendre l’origine des problèmes de santé et les cibles prioritaires des traitements actuels et à venir.
    • Vous aider à vous constituer une flore intestinale variée, élément essentiel de bonne santé.
    • Faire un point actualisé sur la vogue des régimes d’exclusion (laitages, gluten…) en rectifiant les idées reçues et en corrigeant les erreurs les plus couramment commises.
    • Vous guider dans l’organisation de votre programme alimentaire grâce à une liste de courses, des menus, des recettes, une supplémentation adaptée.
    • Vous faire profiter de la longue expérience de l’auteur des médecines naturelles (homéopathie, phytothérapie et aromathérapie…) en dégageant la place privilégiée qu’elles peuvent occuper ici.

    INCLUS : 63 RECETTES SPÉCIALES « PAIX DU VENTRE »

    Sommaire

    INTRODUCTION

    CHAPITRE 1
    DE QUOI VOUS PLAIGNEZ-VOUS ?
    Ça vient du ventre, de la tête ou d’ailleurs ?

    CHAPITRE 2
    TÂCHONS DE COMPRENDRE LE FONCTIONNEMENT DE L’INTESTIN
    Quand le côlon va, tout va.

    CHAPITRE 3
    FAISONS LE POINT SUR LES RÉGIMES D’EXCLUSION DU LACTOSE, DU GLUTEN, DES FODMAPS
    Un peu de tolérance pour les intolérants.

    CHAPITRE 4
    ADOPTONS DES MESURES HYGIÉNO-DIÉTÉTIQUES PERSONNALISÉES
    Toujours manger varié et à la carte.

    CHAPITRE 5
    N’OUBLIONS PAS QUATRE AUTRES MESURES NUTRITIONNELLES INFLUENTES
    Elles ne comptent pas pour du beurre.

    CHAPITRE 6
    SANS NÉGLIGER 4 POINTS ESSENTIELS DE L’HYGIÈNE DE VIE
    Il n’y a pas que la bouffe dans l’espérance de vie !

    CHAPITRE 7
    DÉGAGEONS LA PLACE PRIVILÉGIÉE DES MAC
    Les preuves scientifiques arrivent progressivement mais sûrement.

    CHAPITRE 8
    VOTRE PROGRAMME ALIMENTAIRE « PAIX DU VENTRE » EN 3 SEMAINES

    CONCLUSIONS
    Pour le moment… des rêves, des espoirs, des attentes… en tenant compte de la réalité du terrain.

    BIBLIOGRAPHIE

    TABLE DES MATIÈRES

    Bio auteur

    Serge Rafal

    Le Dr Serge Rafal, ancien attaché en Premier à l’hôpital Tenon, a consacré sa carrière médicale à s’occuper de prévention, montrer l’intérêt des médecines naturelles, en affirmer le sérieux et en préciser la place dans l’offre de soins. Il a écrit plusieurs ouvrages à succès, dont Le guide des vitamines et des oligo-éléments (éditions Marabout). Il est également l’auteur de Ben mon côlon !, Leduc.s Éditions.

     

    Supports disponibles

    • Livre papier

      format 150 x 210, 304 pages, Noir & blancEn stock
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    • Caractéristiques

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