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Soulager le mal de dos grâce à la technique Alexander De Richard Brennan - Leduc.s éditions

 

Soulager le mal de dos grâce à la technique Alexander

8 leçons pour améliorer sa posture, se libérer de ses tensions et préserver son corps sur le long terme

 

De Richard Brennan

Avec la contribution de Véronique Bartin

 

octobre 2017

  • À paraître

 

Présentation

RÉÉQUILIBRER SA POSTURE POUR RÉÉQUILIBRER SA VIE

La technique Alexander est une méthode unique qui, en vous apprenant à améliorer votre posture et la façon dont vous sollicitez votre corps, vous aidera à soulager et prévenir de nombreux maux. Mieux encore, en développant votre conscience corporelle, la technique Alexander vous permettra de gagner en aisance et en confiance.

Dans ce manuel illustré :

  • des solutions détaillées étape par étape pour soulager vos douleurs et tensions ;
  • les postures à adopter pour prévenir les maux de la vie courante et préserver votre corps sur le long terme ;
  • des conseils précis pour appliquer la technique Alexander à de nombreuses situations : pratique sportive, grossesse, accouchement… ;
  • des exercices à effectuer chez vous et des astuces pour éviter certaines erreurs courantes.

Préservez votre corps des tensions inutiles et retrouvez bien-être et confiance au quotidien !

Sommaire

PRÉFACE

INTRODUCTION

  1. QU'EST-CE QUE LA TECHNIQUE ALEXANDER ?
  2. EN QUOI LA TECHNIQUE ALEXANDER PEUT VOUS AIDER ?
  3. S'ARRÊTER AVANT L'ACTION
  4. PENSER EN ACTIVITÉ
  5. PREMIERS EXERCICES POUR RÉDUIRE LE STRESS ET LA TENSION
  6. LA TECHNIQUE ALEXANDER ET LE SPORT
  7. LA GROSSESSE ET L'ACCOUCHEMENT
  8. LE DÉROULEMENT D'UNE LEÇON DE TECHNIQUE ALEXANDER

POSTFACE

RESSOURCES 

Bio auteur

Richard Brennan

Richard BRENNAN enseigne la technique Alexander depuis 25 ans et dirige l'Alexander Technique Centre basé près  de Galway, en Irlande. Il est également l'un des fondateurs et président de l'Irish Society of Alexander Technique Teachers (ISATT). Il anime des ateliers et conférences en Europe et aux États-Unis et a été l'un des premiers à promouvoir cette technique. Il est l'auteur de 8 ouvrages sur le sujet.

 

Supports disponibles

  • Livre papier

    format 190 x 230, 144 pages, Couleur
  • Caractéristiques

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