Sortez de vos automatismes et soyez enfin vous-mêmes (en mieux !)

100 clés pour vous débarrasser de ces habitudes qui vous gâchent la vie

 

De David J. Lieberman

Traduit par Sabine Rolland

 

juin 2017

    • Livre papier

      20,00 €
    • eBook (livre numérique) [ePub + Mobipocket + PDF]

      13,99 €
    Formats disponibles →  Format ePub Format Mobipocket Format PDF
     
     

    Présentation

    CHANGEZ ENFIN LES HABITUDES QUI VOUS GÂCHENT LA VIE !

    Pourquoi les compliments me mettent-ils mal à l'aise ?

    Pourquoi est-ce que je repousse sans cesse des tâches qui ne me prendraient que quelques minutes ?

    Pourquoi ai-je du mal à demander de l'aide aux autres ?

    Pourquoi est-ce que je me sens seul même avec des gens ?

    Pourquoi est-ce que je regarde ma montre pour savoir si j'ai faim ou sommeil ?

    Pourquoi est-ce que j'égare toujours mes clés ?

    Pourquoi est-ce que je ressens le besoin de me comparer aux autres ?

    Pourquoi ai-je le sentiment que personne ne me comprend vraiment ?

    Etc.

    En quelques pages, comprenez rapidement pourquoi vous agissez ainsi et ce que vous pouvez faire pour changer votre comportement et aller mieux… sans l'aide d'un psy.

    Sommaire

    Remerciements

    Introduction

    Première partie – Il est temps de réagir

    • Phase n° 1 – 100 automatismes à la loupe
    1. Pourquoi est-ce que je me regarde tout le temps dans le miroir ?
    2. Pourquoi ai-je besoin d'arriver toujours en avance ?
    3. Pourquoi est-ce que j'aime imaginer que je sauve des gens en allant à leur secours ?
    4. Pourquoi est-ce que je rêve d'avoir des pouvoirs extraordinaires ?
    5. Pourquoi est-ce que j'ai besoin d'avoir la télé ou la radio allumée quand je suis seul ?
    6. Pourquoi certaines personnes m'énervent-elles si facilement ?
    7. Pourquoi suis-je aussi distrait ?
    8. Pourquoi est-ce que je me décourage si vite ?
    9. Pourquoi est-ce que je mets autant de temps à prendre des décisions simples ?
    10. Pourquoi est-ce que je refuse de penser à l'avenir ?
    11. Pourquoi est-ce que je diffère sans cesse des tâches qui ne me prendraient que quelques minutes ?
    12. Pourquoi ai-je autant de mal à me discipliner ?
    13. Pourquoi est-ce que je pense que je serais plus heureux et plus productif si j’avais davantage de structure dans ma vie ?
    14. Pourquoi est-ce que je fais toujours attendre les autres ?
    15. Pourquoi est-ce que je me sens seul même lorsque je suis entouré ?
    16. Pourquoi est-ce que j'attends d'avoir le réservoir presque vide pour trouver une station-service ?
    17. Pourquoi est-ce que j'égare toujours mes clés, mes papiers et tout le reste ?
    18. Pourquoi suis-je si maladroit ?
    19. Pourquoi est-ce que je pense au suicide alors que je n'ai pas l’intention de me suicider
    20. Pourquoi est-ce que je complique toujours les choses les plus simples ?
    21. Pourquoi est-ce que je crois au destin ?
    22. Pourquoi est-ce que je me laisse si facilement distraire ?
    23. Pourquoi est-ce que j'aimerais parfois me comporter de façon totalement déplacée en public ?
    24. Pourquoi est-ce que j'aime être en colère ?
    25. Pourquoi est-ce que je fais parfois des choses totalement stupides ?
    26. Pourquoi est-ce que je me sens mal aimé ?
    27. Pourquoi est-ce que je préfère aider les autres que m’aider moi-même ?
    28. Pourquoi est-ce que je rends service à des gens que je n’aime pas ?
    29. Pourquoi suis-je aussi conformiste ?
    30. Pourquoi suis-je aussi dur avec moi-même ?
    31. Pourquoi mon comportement change-t-il en fonction de celui des autres ?
    32. Pourquoi ai-je autant l'esprit de compétition ?
    33. Pourquoi ai-je besoin de contrôler les autres ?
    34. Pourquoi est-ce que j'espère secrètement voir les autres échouer ?
    35. Pourquoi est-ce que je suis obsédé par les choses les plus insignifiantes ?
    36. Pourquoi ai-je l'impression qu'il va m’arriver un malheur s'il m'arrive un bonheur ?
    37. Pourquoi est-ce que je regarde ma montre pour savoir si j'ai faim ou sommeil ?
    38. Pourquoi ai-je toujours la désagréable impression d'avoir oublié quelque chose ?
    39. Pourquoi est-ce que je vis dans la peur que mes proches soient blessés ou tués ?
    40. Pourquoi suis-je si nerveux ?
    41. Pourquoi ai-je du mal à demander de l'aide aux autres ?
    42. Pourquoi est-ce que je me montre cruel envers des personnes que j'apprécie ?
    43. Pourquoi est-ce que j'attire toujours le type de personnes qui ne me convient pas et m'accroche à des relations insatisfaisantes ?
    44. Pourquoi ai-je autant de plaisir à faire des commérages ?
    45. Pourquoi est-ce que j'aime entendre les secrets et les confessions des autres ?
    46. Pourquoi suis-je assailli de doutes sur moi-même ?
    47. Pourquoi ai-je besoin d'avoir sans cesse l'assurance d'être aimé et de compter pour l'autre ?
    48. Pourquoi les compliments et les félicitations me gênent-ils ?
    49. Pourquoi est-ce que je me sens coupable de choses sur lesquelles je n’ai aucun contrôle ?
    50. Pourquoi est-ce que je m’excuse même si ce n’est pas de ma faute ?
    51. Pourquoi suis-je aussi superstitieux ?
    52. Pourquoi est-ce que je me préoccupe autant des opinions des autres ?
    53. Pourquoi est-ce que je ne m’affirme pas lorsqu’il le faudrait ?
    54. Pourquoi ai-je le sentiment que rien ne me rendra plus jamais heureux ?
    55. Pourquoi les déceptions sont-elles si fréquentes dans ma vie ?
    56. Pourquoi est-ce que je m’empresse de juger les autres ?
    57. Pourquoi est-ce que plus les choses vont bien, plus je me sens mal ?
    58. Pourquoi est-ce que je ne fais pas ce qui me rendrait heureux à coup sûr ?
    59. Pourquoi ai-je le sentiment que les êtres ou les choses auxquels je tiens me seront retirés ?
    60. Pourquoi est-ce que je m’inquiète pour des choses qui ne se produiront jamais ou sur lesquelles je n’ai aucun contrôle ?
    61. Pourquoi est-ce que je fais les choses à moitié alors que je sais que je vais devoir les refaire ?
    62. Pourquoi ai-je aussi peur de l’autorité ?
    63. Pourquoi est-ce que je me sens vidé sans raison véritable ?
    64. Pourquoi est-ce que je tire trop souvent des conclusions hâtives ?
    65. Pourquoi suis-je préoccupé par la mort ?
    66. Pourquoi est-ce que je m'imagine me retrouver dans des situations déroutantes ?
    67. Pourquoi est-ce que j'évite les responsabilités ?
    68. Pourquoi ai-je une aussi grande fragilité émotionnelle ?
    69. Pourquoi suis-je aussi solitaire ?
    70. Pourquoi est-ce que je rêve d’être malade ou blessé ?
    71. Pourquoi ai-je le sentiment d'avoir toujours la poisse ?
    72. Pourquoi ai-je l'impression de tromper tout mon monde ?
    73. Pourquoi est-ce que je me parle à moi-même ?
    74. Pourquoi est-ce que je passe autant de temps à rêvasser et à fantasmer ?
    75. Pourquoi est-ce que je n'arrête pas de me mentir ?
    76. Pourquoi m'est-il si difficile de me défaire de mes habitudes destructrices ?
    77. Pourquoi est-ce que je sabote mes propres efforts ?
    78. Pourquoi est-ce que je me sens si insignifiant ?
    79. Pourquoi est-ce que je ne peux pas m’empêcher d’avoir des pensées négatives ?
    80. Pourquoi est-ce que je mange sans avoir faim ?
    81. Pourquoi est-ce que je n’en fais pas plus alors que j’en suis capable ?
    82. Pourquoi suis-je obsédé par mon apparence ?
    83. Pourquoi suis-je aussi réticent à voir la réalité en face ?
    84. Pourquoi est-ce que certains jours j'ai envie de dévorer la vie à pleines dents et d'autres de rester au fond de mon lit ?
    85. Pourquoi est-ce que je ressens le besoin de me comparer aux autres ?
    86. Pourquoi est-ce que je fais du mal alors que je suis quelqu’un de bien ?
    87. Pourquoi suis-je aussi parano ?
    88. Pourquoi ai-je l’impression que personne ne me connaît ni ne me comprend vraiment ?
    89. Pourquoi est-ce que je ne prends pas davantage soin de moi ? Je ne suis pas paresseux !
    90. Pourquoi est-ce que je mange des aliments qui vont me rendre malade à coup sûr ?
    91. Pourquoi est-ce que je passe tout au crible ?
    92. Pourquoi est-ce que je passe ma vie à courir après des choses que je ne veux pas réellement ?
    93. Pourquoi est-ce que je m’appesantis sur le passé ?
    94. Pourquoi est-ce que je me sens si désespéré ?
    95. Pourquoi est-ce que je me sens indifférent et non relié au monde ?
    96. Pourquoi ai-je autant besoin de l’attention des autres ?
    97. Pourquoi suis-je aussi sensible au rejet ?
    98. Pourquoi suis-je si paresseux ?
    99. Pourquoi est-ce que je me sens supérieur moralement ?
    100. Pourquoi suis-je aussi étroit d'esprit ?

    Deuxième partie – Ce n'est pas encore fini

    • Phase n° 2 – Faites l'inventaire de vous-même
    • Phase n° 3 – Réveillez-vous et sortez de votre routine
    • Phase n° 4 – Exercice mental – adoptez un nouveau comportement pour justifier l'ancien
    • Phase n° 5 – Motivez-vous pour faire ce premier pas qui vous coûte tant !

    Conclusion

     

    Bio auteur

    David J. Lieberman

    David J. Lieberman est un spécialiste du comportement humain. Hypnothérapeute et docteur en psychologie, il intervient comme expert dans des grandes entreprises et auprès de particuliers.

     

    Supports disponibles

    • Livre papier

      format 150 x 210, 320 pages, Noir & blancEn stock
    • eBook (livre numérique) [ePub + Mobipocket + PDF]

      Epub ePub (Sortez de vos automatismes et soyez enfin vous-mêmes (en mieux !))
      Mobi Mobipocket (Sortez de vos automatismes et soyez enfin vous-mêmes (en mieux !))
      Pdf PDF (Sortez de vos automatismes et soyez enfin vous-mêmes (en mieux !)), 320 pages
      A télécharger après achat
    • Extraits
    • Caractéristiques

    Référencer ce produit sur votre site

    → Copier en mémoire :