La relaxation pour tous, c'est malin

Développez vos ressources antistress et retrouvez sérénité et bien-être an travail, en couple, avec vos enfants...

 

De Noëlla Jarrousse et Lise Bouilly

Avec la contribution de Éric Albert

 

Collection : Malin - juin 2017

    • Livre papier

      18,00 €
    • eBook (livre numérique) [ePub + Mobipocket + PDF]

      12,99 €
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    Présentation

    Votre travail vous étouffe ? Les tâches domestiques vous submergent ? Votre couple bat de l'aile ? Il est temps de souffler et de vous R-E-L-A-X-E-R. Oui, mais comment, de façon concrète ?

    Découvrez dans ce livre :

    • Les meilleures méthodes de relaxation : la sophrologie et les techniques comportementales et cognitives, mêlant efficacement pleine conscience et visualisation positive.
    • Seul(e), en couple, en famille, au travail, en société : apprenez à faire baisser la tension et à détendre votre corps en toutes circonstances. À la clé : des pensées clarifiées et une nouvelle tranquillité face aux soucis du quotidien.

    Découvrez enfin ce qui fonctionne vraiment pour vous sentir plus serein !

    Inclus : 1 CD audio avec des séances de relaxation guidées et 1 chanson pour vous inviter à l'apaisement

    La relaxation pour tous, c'est malin

    Sommaire

    Préface

    Introduction

    Chapitre 1. Votre palette « bien-être »

    Chapitre 2. Être bien… avec soi-même

    Chapitre 3. En couple : retrouver la sérénité

    Chapitre 4. En famille : entretenir les liens

    Chapitre 5. Au travail : s'affirmer avec calme

    Chapitre 6. En société : apprivoiser le vivre-ensemble

    Et pour conclure…

    Bio auteur

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    Noëlla Jarrousse

    Noëlla Jarrousse est sage-femme et conseillère conjugale et familiale. Diplômée d 'un master en sophrologie, elle s'est également formée aux thérapies comportementales et cognitives et à la sexologie. Elle travaille aujourd'hui auprès de la Ligue contre le Cancer à l'hôpital de Vannes.

     

    Supports disponibles

    • Livre papier

      format 150 x 210, 176 pages, Noir & blancEn stock
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    Presse

     
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