J'apprends le yoga en 5 minutes par jour, c'est malin

Votre programme sur mesure pour vous initier au yoga en 3 semaines !

 

De Mathilde Piton

 

Collection : Malin - mai 2017

    • Livre papier

      15,00 €
    • eBook (livre numérique) [ePub + Mobipocket + PDF]

      9,99 €
    Formats disponibles →  Format ePub Format Mobipocket Format PDF
     
     

    Présentation

    Stress, fatigue, esprit overbooké, manque de temps… Vous avez du mal à tenir le coup ? Mettez-vous au yoga ! Avec des exercices mêlant postures, relaxation, respiration et méditation, le yoga est une méthode globale autant qu'un art de vivre. Grâce à ce guide accessible à tous, vous pourrez vous initier en seulement 5 minutes par jour.

    Découvrez dans ce livre :

    • 5 bonnes raisons de vous mettre au yoga ;
    • un test pour identifier le type de yoga qui vous convient ;
    • le matériel (tenue, tapis) et les infos pratiques pour bien démarrer et rester motivé(e) ;
    • les postures de base illustrées pour les reproduire facilement chez vous ;
    • des conseils pour étendre les bienfaits du yoga à votre quotidien ;
    • un programme sur 3 semaines pour débuter le yoga en 5 minutes par jour.

    UNE ACTIVITÉ SAINE ET BIENFAISANTE POUR LE CORPS ET L'ESPRIT

    Sommaire

    Introduction

    Chapitre 1 : Le yoga et moi, est-ce que ça va coller ?

    Chapitre 2 : Je me lance !

    Chapitre 3 : Débuter le yoga en 5 minutes par jour

    Chapitre 4 : J'étends les bienfaits du yoga à tout mon quotidien

    Chapitre 5 : L'esprit du yoga même dans mon assiette !

    Conclusion : peut-on être un mauvais yogi ?

    Lexique des mots traditionnellement utilisés en yoga

    Remerciements

    Table des matières

    Bio auteur

    Mathilde_regular

    Mathilde Piton

    Mathilde Piton pratique et enseigne le yoga depuis quelques années. Elle anime également un blog (yoga.maathiildee.com) et une page Facebook (Mathilde fait du Yoga) dédiés à sa passion.

     

    Supports disponibles

    • Livre papier

      format 150 x 210, 176 pages, Noir & blancEn stock
    • eBook (livre numérique) [ePub + Mobipocket + PDF]

      Epub ePub (J'apprends le yoga en 5 minutes par jour, c'est malin)
      Mobi Mobipocket (J'apprends le yoga en 5 minutes par jour, c'est malin)
      Pdf PDF (J'apprends le yoga en 5 minutes par jour, c'est malin), 166 pages
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