La ménopause sans les kilos

Les nouvelles règles diététiques

 

De Raphaël Gruman

Avec la contribution de Sophie Pensa

 

avril 2017

    • Livre papier

      17,00 €
    • eBook (livre numérique) [ePub + Mobipocket + PDF]

      10,99 €
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    Présentation

    Vivre la ménopause tout en préservant sa santé, sa silhouette et sa féminité est tout à fait possible, grâce aux conseils de Raphaël Gruman, nutritionniste.

    DANS CE GUIDE COMPLET ET PRATIQUE, RETROUVEZ :

    • Les réponses aux questions que vous vous posez : comment réduire ou supprimer les bouffées de chaleur ? Comment faire pour ne plus gonfler après les repas ? Les fringales sont-elles évitables ? Quel est le sport idéal pour redessiner sa silhouette ?...
    • Mes 10 règles d'or pour maigrir à la ménopause : limiter le sucre, augmenter les apports de protéines et de calcium, bouger plus, réduire les polluants, s'aider des compléments alimentaires…
    • Poisson blanc, jambon blanc, crustacés et coquillages, amande, quinoa, brocoli… Mes 30 aliments champions.
    • Aquagym, marche rapide, Pilates, yoga… les 10 sports gagnants pour maintenir un poids de santé avec des conseils pour débuter ou se perfectionner.
    • Mon programme minceur : 4 semaines pour s'affiner, 1 mois de menus avec recettes et listes de courses, conseils de cuisine minceur, coaching sportif sur mesure.

    TOUTES LES SOLUTIONS NUTRITION ET LES ASTUCES PHYSIQUES POUR RESTER EN PLEINE FORME !

    Sommaire

    INTRODUCTION

    MÉNOPAUSE ET POIDS : LES QUESTIONS QUE VOUS VOUS POSEZ

    MES DIX RÈGLES D’OR POUR MAIGRIR À LA MÉNOPAUSE

    MES 30 ALIMENTS CHAMPIONS

    MES ASTUCES MINCEUR

    LES SPORTS GAGNANTS

    PROGRAMME MINCEUR 1 MOIS POUR S'AFFINER

    Bio auteur

    R

    Raphaël Gruman

    Raphaël Gruman est nutritionniste, il intervient régulièrement dans les médias sur les thèmes de l'obésité et de l'alimentation.

     

    Supports disponibles

    • Livre papier

      format 150 x 210, 240 pages, Noir & blancEn stock
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    • Caractéristiques

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