Soulagez vous-même vos douleurs avec l’ostéopathie

9 programmes ciblés et efficaces ; 6 techniques simples et expliquées ; de nombreux exercices à pratiquer au quotidien

 

De Marc Pérez

 

mars 2017

    • Livre papier

      18,00 €
     

    Présentation

    Mal au dos, à la hanche, au genou, au coude, à l'épaule, au poignet… nous sommes tous un jour ou l'autre concernés par ces douleurs qui peuvent, si on ne les traite pas, devenir chroniques. Si la consultation d'un médecin s'avère indispensable dans certains cas, il est également important d'apprendre les bons gestes et les bons réflexes, pour prolonger le traitement ou prévenir les récidives.

    Fruit de trente années d'exercice de la médecine du sport et de la médecine ostéopathique, ce livre propose une « méthode auto-ostéopathique antidouleur », protocole original et efficace pour soulager soi-même ses douleurs grâce à six techniques douces. Il délivre des ordonnances santé simples pour traiter les 9 zones de douleurs musculo-squelettiques les plus fréquentes.

    Au programme :

    • des infos utiles pour comprendre l'origine de vos douleurs ;
    • des conseils généraux pour améliorer votre hygiène de vie et agir en prévention ;
    • des autotraitements sur mesure de 10 jours à pratiquer chez vous, en fonction de la zone douloureuse.

    DITES STOP AUX DOULEURS QUI VOUS GÂCHENT LA VIE GRÂCE À CETTE MÉTHODE, VÉRITABLE PASSEPORT ANTIDOULEUR !

    Soulagez vous-même vos douleurs avec l’ostéopathie

    Sommaire

    PRÉFACE DU DR RAFAL

    PRÉFACE DU DR MAIGNE

    INTRODUCTION

    PARTIE 1. LES GRANDS PRINCIPES DE MA MÉTHODE AUTO-OSTÉO-ANTIDOULEUR

    • SAVOIR IDENTIFIER SA DOULEUR : LES 10 QUESTIONS CLÉS
    • AUX ORIGINES DE LA DOULEUR…
    • L'OSTÉOPATHIE ET AUTRES TECHNIQUES DE MA MÉTHODE
    • ALIMENTATION ET HYGIÈNE DE VIE : 8 BONS RÉFLEXES ANTIDOULEUR À ADOPTER

    PARTIE 2. 9 AUTO-TRAITEMENTS POUR SOULAGER LA DOULEUR

    • LES CERVICALES (LE COU)
    • LES DORSALES (ET LE THORAX)
    • LES LOMBAIRES
    • LA HANCHE
    • LE GENOU
    • LA CHEVILLE ET LE PIED
    • L'ÉPAULE
    • LE COUDE
    • LE POIGNET ET LA MAIN

    CONCLUSION 

    Bio auteur

    Supports disponibles

    • Livre papier

      format 150 x 210, 272 pages, Noir & blancEn stock

    Presse

    • Www

      21/03/2017
      Soulagez vous-même vos douleurs avec l’ostéopathie

      Lire la vidéo

     
    • Extraits
    • Caractéristiques

    Référencer ce produit sur votre site

    → Copier en mémoire :