Objectif bikini ready, c'est malin

6 objectifs décryptées (ventre plat, fesses tonifiées...) et 4 programmes sur mesure pour un corps de rêve !

 

De Jules Frossard et Alix Lefief-Delcourt

 

Collection : Malin - mars 2017

    • Livre papier

      6,00 €
    • eBook (livre numérique) [ePub + Mobipocket + PDF]

      3,99 €
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    Présentation

    La solution miracle pour avoir, d'un claquement de doigts, le ventre plat, les fesses toniques et les cuisses fuselées n'existe pas (malgré ce que voudraient nous faire croire certains magazines…). Et pourtant, on y a toutes droit ! Pour y parvenir, il faut faire quelques efforts, et se montrer persévérante. Dit comme ça, ça paraît simple. Dans la réalité, c'est plus facile si on est accompagnée !

    Ce livre vous propose un véritable coaching personnalisé avec :

    • des séries d'exercices ciblés en fonction de vos objectifs (ventre plat, bras fermes, poitrine galbée…) ;
    • des programmes de body training rien que pour vous ;
    • des conseils et des astuces pour comprendre certaines notions essentielles (pourquoi on stocke plutôt ici ou là), pour optimiser l'efficacité de vos exercices, pour mieux manger…

    VOLONTÉ + PERSÉVÉRANCE = UN CORPS DE RÊVE À PORTÉE DE MAIN !

    Sommaire

    Introduction

    Partie 1 : Avant de vous lancer…

     

    • Quelques notions clés à connaître
    • Halte aux idées reçues !
    • Les conseils en +
    • Évaluez-vous !

     

    Partie 2 : À chacune son objectif !

    • Le tronc commun, une silhouette affinée
    • Des fesses tonifiées
    • Un ventre plat
    • Une poitrine galbée
    • Des bras fermes
    • Des jambes fuselées
    • Un dos musclé pour une posture de rêve

    Partie 3 : Construisez votre circuit training 

    Bio auteur

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    Jules Frossard

    Titulaire d’un master 2 en Science du sport et du mouvement humain, Jules Frossard est préparateur physique dans un centre médico-sportif à Paris accueillant tout public souhaitant progresser en activité physique (santé, forme ou sport). Depuis septembre 2015, il travaille également au sein de l'Institut Cœur Effort Santé (ICES) en réadaptation cardiaque avec le Dr Uzan et le Dr Ducardonnet.

     

     
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    Alix Lefief-Delcourt

    Alix Lefief-Delcourt est rédactrice pour différents médias et l'auteur de nombreux best-sellers. Ses spécialités : l'alimentation, les remèdes naturels, la bio, la cuisine... Elle est l'auteur aux éditions Leduc.s de plusieurs ouvrages dont Le chlorure de magnésium malin et Le miel malin.
     

    Supports disponibles

    • Livre papier

      format 110 x 178, 176 pages, Noir & blancEn stock
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