Les 100 idées reçues qui vous empêchent d'aller bien
Alimentation, sommeil, cerveau, sport, hormones, intestin : le guide santé pour tous
Présentation
Les boissons sucrées et light sont sans danger pour la santé : FAUX
Elles sont un facteur de risque de dépression.
L'intestin c'est seulement un tube qui sert à digérer : FAUX
Un intestin en bonne santé améliore l’humeur.
Les dérèglements hormonaux, c'est une affaire de femmes : FAUX
Les hommes sont aussi concernés !
Si je suis sportif, je dois surtout consommer des pâtes : FAUX
L'apport de protéines et de sucre combinés permet de réduire la fatigue et de protéger sa masse musculaire.
Dormir peu fait maigrir : FAUX
Un sommeil de qualité est garant de votre minceur.
Alimentation, sommeil, sport, hormones, intestin, cerveau… : le Dr Alexandra Dalu passe au crible les 100 idées fausses les plus répandues. Avec des arguments scientifiques, elle nous invite à changer nos comportements ainsi qu'à appliquer des conseils concrets pour adopter une meilleure hygiène de vie et prendre notre santé en main.
L'ouvrage référence santé recommandé par le triple chef étoilé Yannick Alléno
La préface est signée Teddy Riner, double médaillé olympique de judo et octuple champion du monde des poids lourds. « Ce livre fait partie des ouvrages qui m'ont ouvert les yeux et aidé à combattre les idées reçues. »
Sommaire
Préface
Avant-propos
Introduction
- Alimentation
- Sommeil
- Sport
- Hormones, génétique, cerveau et intestin
Conclusion
Remerciements
Bio auteur
Alexandra Dalu
Le Dr Alexandra Dalu est médecin, spécialiste anti-âge, esthétique, mésothérapie et nutrition. Elle est diplômée de l'université René Descartes Paris 5 Hôpital Necker, ancienne assistante spécialiste des hôpitaux de Paris, consultante en nutrition pour les restaurants, les spas et la thalassothérapie, consultante et conférencière pour des laboratoires de nutrition et journaliste santé. Elle a participé à plusieurs émissions de télévision (France 2, M6…). Elle est originaire du Havre et exerce en cabinet privé à Paris.
Retrouvez-la sur sa page Facebook.
Photo : ©Patricia Franchino
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