Émotions : quand c'est plus fort que moi

Peur, colère, tristesse : comment faire face

 
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    Présentation

    Ah ! Qu'il serait doux de parvenir à « gérer » vos émotions… De canaliser ce trop-plein de sentiments quand il déborde. De ne plus vous effondrer à la moindre contrariété, monter dans les tours quand la frustration surgit. Oui, la vie serait belle… si vous n'étiez pas si émotif.
    Fausse bonne idée ! L'émotion est un signal d'alarme. Et mieux vaut essayer d'apprivoiser ce qui se passe dans le corps et dans la tête plutôt que de tenter désespérément de l'éviter, le contrôler ou encore se raisonner. Ce livre, qui s'appuie sur les dernières recherches en neurosciences, invite à une nouvelle lecture de l'émotion. Changer de point de vue vous permettra de mieux comprendre votre fonctionnement et d'adopter de nouveaux comportements, plus respectueux de vous-même.

    À la clé, l'apaisement.

    • Qu'est-ce qu'une émotion ? Quelles sont ses causes ? Ses conséquences biologiques, psychologiques ?
    • Peut-on canaliser sa peur, sa colère, sa tristesse ?
    • N'est-il pas préférable de faire la paix avec ce qui se passe en soi ?
    • Que faire en cas de tsunami émotionnel ?

    Un livre indispensable et bienveillant pour faire de son émotivité une force.

    Émotions : quand c'est plus fort que moi

    Sommaire

    Introduction

    Chapitre 1 : Les émotions : halte aux certitudes

    Chapitre 2 : L'émotion, c'est la vie

    Chapitre 3 : Une mécanique bien huilée

    Chapitre 4 : La chasse aux mauvaises habitudes

    Chapitre 5 : Et on repart à zéro ! C'est-à-dire de soi

    Chapitre 6 : Se repasser le film au lieu de s'en faire (des films)

    Chapitre 7 : De nouvelles habitudes pour vivre (en dehors de la survie)

    Conclusion

    À lire, à voir

    Les étapes de l'émotion

     

    Bio auteur

    Aurore_regular

    Aurore Aimelet

    Aurore Aimelet est journaliste et travaille notamment pour Psychologies Magazine. Elle est l'auteur de plusieurs livres de développement personnel chez Leduc.s : Ne plus se gâcher la vie, c’est malin, La pensée positive, c’est malin.

     

     

    Catherine Aimelet-Périssol

    Catherine Aimelet-Périssol, médecin et psychothérapeute reconnue, est l'auteure de nombreux ouvrages de référence dont 'Comment apprivoiser son crocodile'. 

     

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