Ne vous tuez plus au travail !

À la recherche du bon équilibre

 

De Jean-Denis Budin

 

mars 2017

    • Livre papier

      20,00 €
    • eBook (livre numérique) [ePub + Mobipocket + PDF]

      13,99 €
    Formats disponibles →  Format ePub Format Mobipocket Format PDF
     
     

    Présentation

    À la manière de lanceurs d'alertes, Jean-Denis Budin et les équipes du CREDIR proposent dans ce livre une approche originale des risques du surtravail sur la santé.

    En s'appuyant sur des recherches scientifiques et des centaines de rencontres avec des professionnels en transition, ils montrent que le surtravail - quand il est lié à une suractivité, un stress prolongé, des addictions numériques, ou encore des maladies - a des conséquences graves sur le cerveau. L'altération des neurones, les déséquilibres hormonaux, la baisse des défenses immunitaires font partie (entre autres) de ces conséquences qui peuvent conduire à de graves problèmes de santé, dont l'origine est bien souvent méconnue.

    AVC, troubles de la sexualité, burn-out, troubles du sommeil et de l'alimentation font partie des suites les mieux identifiées. Mais d'autres problèmes comme l'incapacité à prendre des décisions rationnelles, les erreurs de gestion, l'isolement, les ruptures, les troubles cognitifs, etc., en sont également les prolongements directs. Grâce aux témoignages recueillis, à de nombreuses études sérieuses et innovantes et aux conseils de ses spécialistes, le CREDIR livre des clés de prévention et de traitement.

    En 2017, le travail tue encore. Il est temps de réagir. Ce livre est un signal d'alarme qui aidera à la prise de conscience générale.

    Sommaire

    Remerciements 9

    Les contributeurs 11

    Le CREDIR, une aventure improbable qui permet de sauver des vies et de faire progresser la recherche 13
    Prologue : trois histoires entrecroisées 17

    Introduction : tant de morts et d’accidents évitables 27
    Le coup de gueule des auteurs : des morts encore trop nombreux ! 27
    La réalité des personnages de ce livre 32
    Recherche qualitative et recherche quantitative 33
    Comment naviguer dans ce livre ? 35

    Chapitre 1 – Attention dangers
    Les ravages du surtravail 37
    Quand la suractivité finit par étouffer... 42
    Les entreprises dangereuses sont rares, mais elles existent, et il faut s’en éloigner 47
    Les individus structurellement toxiques existent 52
    Une longue période de stress suivie d’un décès brutal 57
    Tant de professionnels vivent avec des troubles du sommeil et/ou de la mémoire 61
    Les addictions, notamment numériques, alourdissent l’addition 66
    Travailler avec une maladie chronique 71
    Une maladie ponctuelle et tout peut basculer... 77

    Une crise grave et soudaine ou comment l’être humain a des ressources insoupçonnées 83

    Chapitre 2 – Le personnage clé : le cerveau 91
    Comprendre le cerveau 91
    La disparition et la régénération des neurones 94
    Les perturbations des neurotransmetteurs 99
    La détérioration et la régénération naturelle des télomères de nos chromosomes 105
    Des plaques causées par le stress perturbent la circulation sanguine 110
    La décompensation au début des vacances 115
    Les déséquilibres hormonaux induisent des troubles de l’humeur 119

    Chapitre 3 – Des conséquences insoupçonnées 125
    Il y a des coïncidences étranges : un A. V. C. après des années de surtravail 125
    L’infarctus d’un professionnel, suractif depuis des années 131
    Les autres troubles circulatoires 137
    Et la vie sexuelle dans tout cela ? 141
    Plusieurs cancers dramatiques après un plan de restructuration 145
    La décision irrationnelle ou l’art de jouer contre son camp 150
    Les erreurs de gestion qu’on ne commet pas quand on va bien 155
    La petite prison ou l’enfoncement dans l’isolement 160
    La volonté de rupture avec les proches, ou l’irrationnel en pleine action 164
    L’erreur de casting : être ou ne pas être nul 169
    Les deuils du passé remontent à la surface 173
    L’envie de mettre fin à ses jours : décision mûrie ou erreur ponctuelle du cerveau ? 178
    La pression accumulée est devenue insupportable... 184
    Le vrai burn-out est rare mais très grave 188
    La spirale dépressive qui étouffe comme un serpent 194

    J’en ai plein le dos ou le corps en révolte 199
    L’insomnie et son effet boule de neige 204
    Les troubles de l’alimentation : quand le cerveau détériore la santé 209
    Ayez pitié de lui ou comment ne pas en demander trop à son cerveau 214

    Chapitre 4 – Pour ne pas mourir... 219
    Le déclic salutaire : je ne peux plus faire face seul 219
    Un check-up oui, mais interdisciplinaire... 224
    Les exercices physiques pour de petites victoires 229
    Le dialogue essentiel avec un médecin de famille à l’écoute 234
    L’inactivité ou la dangereuse dévalorisation 240
    Une sortie rapide des difficultés, c’est possible ! 245
    La perspective de dominer les troubles du sommeil 251
    La lutte sans merci contre les addictions 257
    Plus jamais seul 261
    Ce merveilleux cerveau qui se régénère et se soigne seul 266
    Entraînez votre cerveau, il répondra mieux en cas de besoin 270

    Conclusion : Des lendemains qui peuvent chanter 275
    Témoins et acteurs de tant de rebonds 275
    Employeurs, c’est votre intérêt de mener le combat 277
    Le travail n’est pas tout, et la suractivité n’a pas que des causes professionnelles 280
    Le travail c’est la santé, allegro, ma non troppo ! 283
    Oui, des vies, vos vies, seront sauvées par la prévention et l’action 286

    Annexes 289
    Récapitulatif des 50 facteurs clés de prévention 289
    Autres facteurs clés de succès 295

    Bio auteur

    Photo_jean-denis_budin_3_regular

    Jean-Denis Budin

    Docteur en sciences de gestion, spécialiste des récits de vie, Jean-Denis Budin est le fondateur du CREDIR. Le CREDIR est une start-up associative, à but non lucratif, dédiée à accompagner tous les professionnels dans leur parcours, quels que soient leurs métiers. Le CREDIR organise entre autres chaque semaine des stages de 3 jours pour accompagner les personnes en difficulté, dans leur travail mais aussi dans leur vie personnelle. Chaque semaine, le CREDIR sauve des vies.

    L'auteur vit à Colmar, en Alsace (le CREDIR y est installé).

     

    Supports disponibles

    • Livre papier

      format 145 x 225, 296 pages, Noir & blancEn stock
    • eBook (livre numérique) [ePub + Mobipocket + PDF]

      Epub ePub (Ne vous tuez plus au travail ! )
      Mobi Mobipocket (Ne vous tuez plus au travail ! )
      Pdf PDF (Ne vous tuez plus au travail ! ), 297 pages
      A télécharger après achat
    • Extraits
    • Caractéristiques

    Référencer ce produit sur votre site

    → Copier en mémoire :